경추척추증 환자는 U자형 베개를 사용해도 되나요?

U자형 베개일상생활에서 자주 사용되는 경추 지지대입니다.U자형 베개를 장기간 사용하면 경추에 특정한 이점이 있습니다.경추 피로, 경추 교정, 장시간 앉아 있는 분들은 휴식 시 U자형 베개를 착용하면 경추에 가해지는 압력을 효과적으로 완화할 수 있습니다.

의자에 앉아 휴식을 취하거나 장기간 이동을 할 때 경추의 피로를 완화하려면 경추 뒤의 쿠션이 더욱 중요합니다.앉은 자세로 자면 무의식적으로 머리가 한쪽으로 쏠리게 됩니다.U자형 베개를 사용하면 보다 좋은 경추 자세를 유지할 수 있어 국부 피로 해소와 경추 보호에 좋습니다.장시간 교통수단을 이용하거나 운전을 하는 사람들의 경우, U자형 베개가 목의 곡률을 조절해 목주변의 정맥이 눌리지 않도록 하여 안전운전에 도움이 됩니다.매일 자는 동안 경추를 보호하기 위해 U자형 베개를 사용할 필요는 없습니다.정상적인 수면은 바로 누운 자세나 옆으로 누운 자세일 수 있습니다.이때 바로 누운 자세나 옆으로 누운 자세에 적합한 베개를 선택해야 합니다.베개는 너무 높지도 너무 낮지도 않은 적당한 높이에 주의하세요.

경추를 보호하기 위해 U자형 베개를 선택하는 것 외에도 경추에 문제가 있는 사람들은 일상생활에서 책상 앞에서 장시간 머리를 숙이는 것을 피하고, 머리-손 저항, 경추 라이스워드 운동, 어깨 으쓱 등