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뉴스 - 베개를 알고 나만의 베개를 찾으세요
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베개를 알고 나만의 베개를 찾아보세요

사람마다 신체조건, 경추 곡률, 길이, 어깨 넓이, 크기가 다르기 때문에 베개를 선택할 때 개인의 조건에 맞게 선택해야 진정으로 건강한 베개-목 관계를 구축할 수 있습니다.

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남성과 여성의 경추 곡률의 차이로 인해 일반적으로 남성은 단단하고 높은 베개를 선호하고, 여성은 푹신하고 낮은 베개를 선호합니다.

그렇다면 나에게 좋은 베개를 고르는 방법은 무엇일까요?베개의 견고함, 높이, 크기 및 기타 요소를 고려해야 합니다.

베개의 견고함

너무 딱딱한 베개는 경동맥을 압박해 어깨가 결리고 근육통이 생길 수 있다.또한 혈액 순환이 원활하지 않아 뇌에 저산소증이 발생할 수도 있습니다.저산소증에 대한 직접적인 반응은 타액 분비의 증가이며, 습관적으로 오랫동안 숨을 쉬기 위해 입을 벌려 침을 흘리기 쉽습니다.

너무 푹신한 베개는 머리가 깊숙히 들어가고, 혈류가 너무 집중되어 혈관벽에 압력이 가해지며, 안면 근육에 스트레스가 가해져 눈이 붓고 약간의 두통이 생길 수 있습니다. 아침에.

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사람이 자고 있을 때 머리의 온도는 몸통의 온도보다 2~3도 정도 낮기 때문에 베개는 부드럽고 딱딱한 것 외에도 어느 정도 통기성이 있어야 숙면을 취할 수 있다.

다양한 소재에 따라 베개의 부드러움과 경도가 결정됩니다.현재 시중에서 가장 널리 사용되고 있는 베개 충전재로는 폴리에스테르섬유, 깃털(솜털), 메밀, 라텍스, 메모리폼(폴리우레탄), 합성입자 등이 있습니다.또한 지지력, 통기성, 청소 및 가격이 다양합니다.

소프트와 하드의 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

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부드러운 베개: 폴리에스테르 섬유, 깃털(또는 솜털) 및 라텍스로 채워진 베개

폴리에스테르 섬유 베개: 푹신하고 비용 효율적이며 세탁이 가능합니다.하지만 먼지와 집먼지 진드기가 쌓이는 경향이 있습니다.

깃털 베개: 푹신하고 비용 효율적이며 수분 흡수가 더 좋습니다.그러나 청소할 수 없으며 가금류 깃털의 약간 독특한 냄새가 있을 것입니다.

라텍스 베개: 부드럽고 통기성이 뛰어나며 탄력 있고 진드기 방지 및 항균 기능이 있습니다.하지만 청소가 불가능하고 가격이 더 높으며 향이 약간 약합니다.

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단단한 베개: 꽉 채워진 베개메모리폼(폴리우레탄),메밀베개와 합성입자

메모리폼 베개:인체공학적이고 좋은 지지력.하지만 세탁이 불가능하고 통기성이 좋지 않으며 가격이 높습니다.

메밀베개 : 겨울에는 따뜻하고 여름에는 시원하며, 땀과 습기를 흡수하고, 통풍이 잘 되며, 가성비가 좋습니다.그러나 세탁이 불가능하고 탄력이 없으며 곰팡이가 생기기 쉽습니다.

합성 입자 베개: 좋은 유동성, 강한 공기 투과성, 진드기 방지 및 항균, 세탁 가능.하지만 형태 유지력이 좋지 않습니다.

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다양한 재질의 베개는 각각 장단점이 있으며 개인의 필요와 실제 예산에 따라 구매가 결정됩니다.

베개의 높이

너무 높은 베개는 경추의 자연적인 굴곡을 파괴하여 목 뒤의 근육과 인대가 긴장되고 뻣뻣해져 목이 뻣뻣해지게 됩니다.

너무 낮은 베개는 자연스럽게 턱이 올라가고, 목이 눌리며, 입 안의 목젖이 자연스럽게 처지면서 기도를 막아 코골이를 유발하게 되어 수면의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 다른 사람의 수면에 영향을 미칩니다.

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머리와 수평선 사이의 각도는 약 5도입니다.° 이상적인 베개가 누워있을 때

일반적으로 베개의 높이는 탄력있게 튀어나온 부분을 제외한 높이가 사람이 누웠을 때의 주먹 높이와 같습니다.이 높이는 머리 뒤쪽 부분을 침대 표면에서 약간 멀어지게 만들 수 있습니다.옆으로 누웠을 때 한쪽 어깨 높이 정도가 적당합니다.너비는 주먹 크기의 약 1.5배입니다.

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이 두 가지 서로 다른 높이로 인해 옆으로 누웠을 때나 등을 대고 누웠을 때 경추가 정상적인 곡률을 유지할 수 있습니다.

사실 베개 높이를 선택할 때 가장 중요한 것은 신체의 실제 경험입니다.그러므로 가능하다면 매장에 직접 가서 실제로 숙면을 해보고 체험해보는 것을 추천드립니다.

베개의 크기

어깨 너비의 약 1.25배가 원칙입니다.선택하는 베개의 크기는 나이, 체형, 뒤집는 빈도, 어울리는 침구와 관련이 있습니다.모든 사람의 요구 사항이 다르며 주요 브랜드의 베개 크기에도 차이가 있습니다.

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우리가 시중에서 구입할 수 있는 베개의 폭은 대략 55cm 정도, 65cm 정도, 70cm 이상, 120cm 정도의 더블 베개 등 4가지 종류로 나눌 수 있다.

55cm 이하: 주로 청소년과 다양한 성장 단계의 어린이를 위해 디자인되었으며 몸집이 작은 여성에게도 적합합니다.

약 65cm: 대부분의 사람들의 일상적인 사용을 충족할 수 있습니다.

70cm 이상 : 대형 호텔이나 게스트하우스에서 흔히 볼 수 있는 베개를 감싸주는 듯한 느낌을 좋아하는 사용자에게 더 적합합니다.동시에 크기가 크기 때문에 잠자는 느낌이 상대적으로 높습니다.

약 120cm(더블베개) : 최근에는 사용감이 많이 줄어들었습니다.한 사람의 움직임이 베개 옆의 다른 사람에게 영향을 미치기 때문에 구매를 권장하지 않습니다.

 

사람마다 신체조건, 경추 곡률, 길이, 어깨 넓이, 크기가 다르기 때문에 베개를 선택할 때 개인의 조건에 맞게 선택해야 진정으로 건강한 베개-목 관계를 구축할 수 있습니다.


게시 시간: 2022년 7월 4일